Αν νιώθετε το στρες ή ένταση να σας καταβάλλουν Αφιερώστε πέντε λεπτά και κάντε κάτι από τα παρακάτω απλά πράγματα:
Πιείτε μια κούπα πράσινο τσάι: βοηθάει στην αποδέσμευση της έντασης.
Φάτε ένα κομμάτι μαύρης σοκολάτας: ρυθμίζει τα επίπεδα της ορμόνης του στρες και ισορροπεί το μεταβολισμό.
Μασήστε τσίχλα: βοηθάει να χαλαρώσετε.
Μετρήστε ανάποδα ως ένα είδος αυτοσυγκέντρωσης ώστε το μυαλό σας να μπορέσει να ξεφύγει από τις έννοιες που έχετε.
Κλείστε τα μάτια σας για να ξαναποκτήσετε ηρεμία και συγκέντρωση.
Σφίξτε ένα μπαλάκι του στρες.
Ρίξτε λίγο κρύο νερό στους καρπούς σας. Όταν νιώθετε να κοκκινίζετε από τα νεύρα και την υπερένταση ρίξτε λίγο νερό στους καρπούς και πίσω από τα αυτιά σας. Εκεί βρίσκονται οι μεγαλύτερες αρτηρίες του σώματος και με αυτό τον τρόπο βοηθάτε να ρίξετε την θερμοκρασία και άρα να ηρεμήσετε.
Χτενίστε τα μαλλιά σας: θυμηθείτε πόσο σας χαλαρώνει όταν το κάνουν στο κομμωτήριο.
Πάρτε χρόνο για σας. Βρεθείτε σε ένα δωμάτιο μόνοι χωρίς κανέναν άλλο.
Πηγαίνετε για μια σύντομη βόλτα.
Μυρίστε κάτι που σας είναι ευχάριστο, τo άρωμά σας, ένα μπουκέτο με λουλούδια, εσπεριδοειδή φρούτα, ένα κερί.
