Γιατί πρέπει να ξυπνάτε πριν τις 6 το πρωί

ΞΥΠΝΗΤΗΡΙ ΧΑΛΙ

Όλοι γνωρίζουμε τα πλεονεκτήματα που έχει ο ύπνος στον οργανισμό μας. Μειώνει την πίεση, βελτιώνει τη μνήμη μας και μας βοηθά να χάσουμε βάρος.

Οι περισσότεροι από εμάς αγαπούν το χουζούρι και δυσκολεύονται πραγματικά να σηκωθούν από το ζεστό κρεβάτι.

Κι όμως! Όσο πιο πρωί ξυπνάτε τόσο περισσότερο επωφελείστε σωματικά και ψυχικά.

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στην εφημερίδα Journal of Psychiatric Research, διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που ξυπνούν στις 6 το πρωί ή και νωρίτερα έχουν 25% λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν κατάθλιψη σε σύγκριση με τις «νυχτερινές κουκουβάγιες».